Infusion Citron-Menthe : Mon Astuce Naturelle pour une Digestion Légère et une Haleine Fraîche
C’est devenu un petit rituel à la maison. Facile à faire, délicieuse et surtout super efficace, cette tisane me sauve la mise à chaque fois.
Et en bonus ? Elle me laisse une haleine fraîche, comme si je venais de mâcher un chewing-gum à la menthe… mais en version naturelle !
Pourquoi j’ai adopté l’infusion citron-menthe ?
Il faut dire que j’ai toujours eu une digestion un peu capricieuse.
Dès que je mange un plat un peu gras ou trop sucré, mon ventre gonfle, j’ai des ballonnements, parfois même des remontées acides.
Alors j’ai cherché des solutions naturelles, et cette tisane maison anti-ballonnements m’a vraiment convaincue.
Les bienfaits du citron
Le citron, c’est un peu l’ingrédient miracle. Il stimule la production de bile, ce qui facilite la digestion des graisses.
En plus, il a un effet détoxifiant et alcalinisant (eh oui, même s’il est acide en goût, il équilibre le pH du corps !).
Et il est plein de vitamine C, ce qui ne gâche rien.
La fraîcheur digestive de la menthe
La menthe poivrée, elle, est connue pour calmer les spasmes intestinaux et soulager les douleurs digestives.
Elle aide à évacuer les gaz, détend les muscles de l’intestin et… elle sent bon ! Résultat : on digère mieux, et on a une haleine qui respire la fraîcheur.
Ma recette simple d’infusion citron-menthe
Vous allez voir, il n’y a rien de plus simple. Voici comment je la prépare :
- 🔹 1/2 citron bio (avec la peau, si possible)
- 🔹 5 à 6 feuilles de menthe fraîche (ou 1 c. à café de menthe séchée)
- 🔹 250 ml d’eau frémissante
Préparation :
- Je coupe le citron en fines tranches.
- Je mets les tranches et les feuilles de menthe dans une tasse.
- Je verse l’eau frémissante par-dessus, je couvre, et je laisse infuser 10 minutes.
- Je filtre, je respire le parfum… et je bois lentement, en savourant.
Parfois, j’ajoute une cuillère de miel ou un peu de gingembre râpé pour booster encore plus les effets digestifs.
C’est délicieux !
Quand est-ce que je la bois ?
Je la prends généralement après un repas un peu lourd ou quand je sens que ma digestion est lente.
Mais elle est aussi parfaite au réveil, pour démarrer la journée en douceur. Et franchement, c’est bien plus agréable qu’un café sur un estomac vide !
Les petits plus que j’ai découverts
Ce que j’adore avec cette infusion citron-menthe, c’est qu’elle fait du bien à tout le corps :
- 💨 Elle soulage les gaz intestinaux
- 💧 Elle aide à bien s’hydrater, surtout quand on digère mal
- 😌 Elle détend l’estomac et apaise les tensions après un gros repas
- 🌿 Et elle remplace les boissons sucrées ou les sodas sans effort
Conseils de conservation et variantes
Quand j’ai de la menthe fraîche en abondance (merci le jardin !), je la fais sécher ou je la conserve au congélateur.
Et pour varier, j’aime bien remplacer le citron par de la verveine citronnée ou ajouter un peu de gingembre pour stimuler la digestion.
Et si je n’ai pas de citron ou de menthe ?
Pas de panique ! Tu peux utiliser des sachets d’infusion déjà prêts (citron-menthe), ou même une huile essentielle de menthe (1 goutte max dans une tasse, attention !).
Mais franchement, la version maison reste la plus savoureuse.
Verdict ?
Je ne me passe plus de cette infusion.
Elle m’accompagne dans mes routines bien-être, elle me soulage quand je suis ballonnée, elle m’aide à digérer après une raclette (oui, même en été, ne jugez pas 😅), et surtout, elle me donne une sensation de fraîcheur vraiment agréable. Si vous ne l’avez jamais essayée, foncez !
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